Wir haben die besten ätherischen Öle für Schlaf, Energie und mehr gefunden.
Während ätherische Öle bereits seit dem 12. Jahrhundert verwendet werden, hat der Aufstieg der Wellness-Bewegung dazu geführt, dass ihre Beliebtheit im letzten Jahrzehnt stark angestiegen ist.Eine schnelle Suche bei Google bringt einen scheinbar endlosen Vorrat an Produkten zum Vorschein, die behaupten, alle möglichen Krankheiten zu heilen. Viele dieser Behauptungen sind zwar übertrieben, aber die Auswahl der besten ätherischen Öle für Ihr spezielles Leiden kann einige greifbare Vorteile mit sich bringen.
Sie haben in den letzten Jahren eine unglaubliche Popularität für ihre Verwendung in der Welt der Alternativmedizin und der alternativen Medizin erlangtReed-Diffusor-Glasflaschen.Ganz gleich, ob Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, zu schlafen oder eine Erkältung zu bekämpfen, immer mehr Menschen greifen auf ätherische Öle zurück, um eine Lösung zu finden.Und auch wenn sie Methoden wie eine gute Schlafhygiene oder medizinische Eingriffe in manchen Fällen nicht ersetzen können, schwören viele auf ihre Fähigkeit, die Energie zu steigern, den Geist zu beruhigen oder einfach dafür zu sorgen, dass es im Zimmer angenehm riecht.
Ätherische Öle werden so genannt, weil sie die „Essenz“ des Aromas und Geschmacks einer Pflanze liefern und durch einen Destillationsprozess gewonnen werden.Anschließend können sie vielfältig eingesetzt werden.Sie werden vor der Anwendung oft mit Wasser verdünnt und können durch unterschiedliche Verdünnungsgrade eingenommen, auf die Haut aufgetragen oder in ein Bad gegeben werdenGlasflaschendiffusorzu einem aromatischen Nebel verdampfen.Sie werden häufig verwendetkosmetische Cremedoseund Schönheitsprodukte wie Badeöle, finden sich aber auch in Haushaltsreinigern, Lebensmitteln und Getränken und an vielen anderen unerwarteten Orten.
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie bei der Verwendung ätherischer Öle beachten sollten, ist, dass sie verdünnt werden müssen, um das Risiko schlechter Hautreaktionen oder langfristiger Probleme an anderen Stellen unseres Systems zu verringern.Das direkte Auftragen von Ölen auf die Haut – insbesondere bei Personen mit empfindlicher Haut – kann zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie Sensibilisierung führenAromastäbchen-DiffusorDann genügen nur ein paar Tropfen (1-2 Tropfen pro 10 ml oder nicht mehr als 5 %) gemischt mit Wasser oder, für kosmetische Zwecke, einem „Trägeröl“ wie Pflanzenöl.
Auch bei Verdünnung kann die Lösung mit einem Dampfbad verdampft werdenGlasflasche rundDiffusorDann sollten Sie darauf achten, dies an einem gut belüfteten Ort und nie länger als 30-60 Minuten am Stück zu tun.
Einfach ausgedrückt ist die Verwendung von ätherischen Ölen relativ sicher, solange Sie sie richtig anwenden – lesen Sie also unbedingt das Etikett, berücksichtigen Sie mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, übertreiben Sie es beim Mischen mit Ihrer Trägerlösung nicht und bewahren Sie sie auf Außerhalb der Reichweite von Kindern (siehe unten) und Tieren aufbewahren.Wir empfehlen außerdem, immer einen Patch-Test auf einer kleinen Hautstelle durchzuführen, bevor Sie es großzügiger auftragen.
Dies ist ein viel heikleres Thema, aber wir wissen, dass ätherische Öle niemals in der Nähe von Kindern unter 2 Jahren und nur in Konzentrationen von etwa 0,5–2 % oder weniger (im Gegensatz zu maximal 5 %) verwendet werden sollten. für Erwachsene) danach.Auf folgende Öle sollten Sie gänzlich verzichten:
- Eukalyptus
- Fenchel
- Pfefferminze
- Rosmarin
- Eisenkraut
- Wintergrün
- Bucht
- Zimt
- Nelkenknospe oder -blatt
- Zitronengras
- Thymian
Darüber hinaus sollten Sie Folgendes während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht verwenden:
Kampfer
Petersilie
Ysop
Estragon
Wintergrün
Wermut
Sprechen Sie im Zweifelsfall mit einem Arzt über die Verwendung ätherischer Öle während der Schwangerschaft und in der Nähe von Kindern.
Darüber hinaus müssen Sie stets darauf achten, die Öle nicht einzunehmen, da sie äußerst giftig sein können, insbesondere für Kinder, deren junge Organe weniger robust sind als unsere eigenen.
Ätherische Öle, die Sie online oder im Laden kaufen können, variieren erheblich im Preis und können auch einzeln oder als Teil eines größeren Sets gekauft werden.Es ist am häufigsten zu sehenGlasflasche für ätherische Ölewerden in 10-ml-Mengen verkauft und während einige einzelne Duftflaschen nur ein paar Pfund kosten können, können größere Sets oder Mischungen, die für bestimmte Effekte wie Schlaf oder sogar Schmerzlinderung konzipiert sind, etwas teurer sein.Am besten nehmen Sie alle ausgefallenen Behauptungen mit Vorsicht und recherchieren, wenn Sie ein bestimmtes Ergebnis anstreben, damit Sie sicher sein können, dass Sie das bekommen, was Ihr Geld wert ist.
Für Entspannung und Schlaf – Lavendel, Kamille, Rose, Weihrauch
Für heilende und entzündungshemmende Zwecke – Zedernholz, Basilikum
Für mehr Energie und Stimmung – Ylang-Ylang
Für die Konzentration – Vetiver, Patchouli, Zitrone
Gegen den Schnupfen – Eukalyptus
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 17. November 2022
